אנחנו "מכונות חיפוש". הידעתם?
קחו לעצמכם 20 דקות לפודקסט וידאו קצר על האי נחת הקבוע בחיינו, הסיבה האבולוציונית שבגללה אנחנו תמיד רוצים עוד.

בחירה באכילה מודעת ואיטית מלמד אותנו על ארבעה גוונים של עונג שהאכילה הרגשית מפצה אותנו בהם: 1- העונג שבלעיסה, 2- העונג שבטעמים, 3- העונג שבבליעה, 4- העונג שבהתמלאות.

גמילה מפורנו חייבת להיות בהקשר תודעתי – מה זה משרת אצלי בנפש.
כלומר מה הרובד הסמוי שמפעיל את המנגנון, שאם לא נכיר בו, יהיה לנו קשה לשמור נגיעה.

זוכרים את סיזיפוס?
המלך המסכן שקיבל מהאלים עונש להעלות אבן לראש ההר רק כדי לראותה מתגלגלת חזרה למטה? פגשתי אותו בהודו.

אנחנו מתחילים מהשבוע סדרת טיפים שעיקרם – "ניהול ההתמכרות".
זהו החידוש של שיטת קשת האש בנושא שינוי הרגלים: אנחנו מורידים מהשולחן את שאלת ה"גמילה", ומבקשים ליצור דיאלוג עם הג'נקי הפנימי. ההנחה היא שהוא מפחד מגמילה אבל יסכים להפסקה מתודית, שמוצגת בפניו באופן דיאלוגי.