fbpx

צמצום שימוש בסמארטפון

האם אנחנו רוצים לבזבז זמן כל כך נכבד מחיינו על בהייה במסך?

תהליך קבוצתי - ₪550

4 מפגשים עם מדריך, ליווי יומי בווצאפ, אתגר הורדת זמן מסך וצימצום פתיחות
צרו איתי קשר

תהליך אישי - ₪880

4 מפגשים עם מדריך, ליווי יומי בווצאפ, אתגר הורדת זמן מסך וצימצום פתיחות
צרו איתי קשר

הבעיות הרפואיות שנקשרו בשימוש מופרז בטלפון הן:

  •  כאבים בצוואר בעקבות הטיה לא טבעית של הראש
  • הרגלי בדיקה ומגע במסך מפתחים דפוסים כפייתיים
  • התגברות של מתח כתוצאה מחוסר יכולת להתנתק
  • הגברת תחושות חרדה ודיכאון
  • פגיעה אפשרית במערכות יחסים קרובות, עם בן הזוג או הילד, בעקבות הפניית תשומת הלב למכשיר
  • הפרעות שינה
  • קשיי ראייה
  • קשיים בריכוז וסיום משימות

איך נעזור לך לחזור לאיזון דיגיטלי?

2- מילוי שאלון אמריקאי אנונימי

3- שיחה עם נציג שירות לבחירת מסלול

4- תשלום

5- כניסה לתהליך

מהו "דיטוקס"?


המונח לקוח מעולם התזונה, ומתייחס לניקוי רעלים, צום ממוקד, קצר ויסודי שמשחרר מאיתנו רעלנים שהצטברו בגוף. חוסר השקט, הפרעת הקשב, חרדת ה FOMO.

ניקוי כזה הוא למעשה Restart של כל התזונה המנטלית שלנו; לעשות הפסקה ולהיזכר כמה כיף להזין את הנפש בצורה איכותית.

בואו לדיטוקס מסכים. בואו ביחד לשלוט בתכנים התודעתיים שאנחנו צורכים, ולאמץ הרגלים מיטיבים חדשים.

מה יקרה בתכלס?

בתהליך של 4 מפגשים נלמד כלים לצמצום השימוש בסמארטפון, ונבחר שלושה או ארבעה שינויים קטנים אך משמעותיים שישפיעו על מערכת היחסים שלנו עם הנייד. כגון:

  • לקבוע שעה לפתיחת מכשיר בבוקר
  • לקבוע שעה לסגירת מכשיר בערב
  • להתחייב לא להיכנס עם המכשיר לשירותים
  • להתחייב לא לגעת במכשיר בנהיגה
  • להתחייב לצפות בטלוויזיה כשהמכשיר על מצב טיסה
  • להוריד פייסבוק / אינסטרגרם / רשתות חברתיות
  • לבדוק בכל ערב מספר פתיחות של המכשיר
  • ועוד… ועוד ועוד רעיונות להביא חופש מהמכשיר ומהשיעבוד המנטלי!

    ובנוסף, והכי חשוב –

נביע כוונה לפעולות מיטיבות, מפתחות שנבצע בזמן ההתנתקות מהמכשיר.

רוצים לקרוא יותר? לצייר? לעשות מדיטציה? בקבוצה תוכלו להתחייב על כך!

בדיוק בשביל זה צריך ליווי.

שתהיה עדות למאמץ שאנחנו משקיעים.
כי לצמצם שימוש לבד קשה מאד, ואילו מול מלווה, או בקבוצה אנחנו נתמכים ונותנים תמיכה.

נכון, אפשר לחזור לטלפון טיפש, בלי אינטרנט, להתפטר מהעבודה, ולמלא את היום במידטציה וצפייה בשקיעה.

אבל זה לא מה שרובנו רוצים. הנייד הפך לכלי עבודה נדרש, אמצעי לקשר עם הקרובים לנו, ואנחנו באמת נהנים מכל מה שהוא מאפשר לנו להשיג בלחיצת כפתור.

אבל אצל כולנו זה גם יצא מאיזון. בואו נודה – זה לא רק כלי עבודה. אנחנו מושיטים אליו יד בכל רגע דל. אפילו בלי לשים לב.

הוא הולך איתנו לכל מקום. לשירותים, לתור בדואר, למיטה. אנחנו מתעוררים והולכים לישון איתו. אנחנו קוראים הודעות בנהיגה.

כבר שכחנו מה זה להשתעמם, וכמה שלהשתעמם זה חשוב!

רוצה להצטרף לדיטוקס מסכים הבא? השאירו פרטים כאן וניצור איתך קשר