fbpx

מפחיתים נשנושים ואכילה רגשית

בקבוצה מיוחדת וסגורה,
21 יום של אכילה מודעת ללא נשנושים.
20 קבצי וידאו,
ספר הדרכה בחינם,
4 מפגשי Zoom מיוחדים להשראה ושיתוף,
שפע משימות שבועיות.

שלושה שבועות של אכילה מודעת
החל מיום שבת 28.5.22

בקבוצה נלמד שיטה אימונית לשינוי הרגלי האכילה
כל הדרכים הידועות להפסיק להשתמש באוכל ככלי לפירוק מתח ולחצים
כדי שנוכל להתמודד יותר בקלות עם האתגרים של החיים.

קבוצה מיוחדת. מסע אישי.
לומדים כיצד לשלב אכילה מודעת בחיים
בפחות מ ₪30 ביום!

הקבוצה יוצאת למסע העמקה ותרגול אישי למשך שלושה שבועות.
זהו מסע אישי בתהליך הכולל סרטוני השראה, תרגול טכניקות שונות,  ובונוסים מיוחדים.
מראשון עד שישי תקבלו כל יום  קבצי וידאו,  תרגילי בית, שאלות קטנות והרפתקאות.
מה המחיר:
570 ₪ (אפשרי בתשלומים)
מה מקבלים?
  • 20 שיעורי וידאו (בכל בוקר סרטון חדש)
  • קבוצת ווצאפ פעילה לשיתופים והנחיות
  • 4 פגישות Zoom
  • את הספר "הרגלים מזיקים והתמכרויות רכות"
  • שפע תרגילים ותרגולים
האם זו דיאטה?
לא.
זוהי תוכנית קצרת מועד המיועדת לבחון את ההרגלים המזיקים שלך בתחום האכילה, לדגום אכילה מאוזנת, ולקפוץ מדרגה ביחסים שלך עם אוכל.
למה זה רק ל 21 יום?
האכלן הרגשי עומד בהתנזרות מנישנושים שלושה שבועות בלי בעיה. אחרי זה אנחנו בודקים איתו אם אפשר להמשיך לעוד תקופה או שעושים הפסקה.
מה קורה אחרי סיום המהלך?
תוכלו להמשיך לבד, או להמשיך עם הקבוצה לפי בחירתכם.
האם אפשר לשאול שאלות ולהתייעץ בפרטי?
את הקבוצה ילווה במהלך הקורס נדב פרנקל, מלווה בשיטת קשת האש, אשר יענה ויתמוך בקבוצה בזמן התהליך.
אז איך זה עובד בעצם?
  • בתאריך 28.5.22 (מוצ"ש) נערוך מפגש זום ובו נסביר על כל שלבי האתגר.
  • את הנרשמים נצרף לקבוצה סגורה בווצאפ – זה המקום לשתף במהלך התאתגר בהצלחות, אתגרים וכשלונות, ולקבל תמיכה משאר המשתתפים.
  • בימי ראשון עד שישי נעלה לקבוצה המשותפת תכנים חדשים, ומשימות נעימות ומעניינות, שאותם תתרגלו בשעה שנוחה לכם.
אפשר לשאול בקבוצה שאלות אישיות?
בוודאי, קבוצת הווצאפ היא מרחב דיסקרטי לשיתוף הצלחות ואכזבות, לקבל ולתת עצה, ולתמוך בחברימות לדרך. ניתן לדבר עם המדריכים בפרטי בכל נושא.
  • אכילה רגשית אינה קשורה למשקל שלך, או למראה החיצוני שלך.
  • אכילה רגשית לא קשורה  למתוקים, או מאפים, או פחמימות.
  • אכילה רגשית מתרחשת בכל פעם כשאנחנו אוכלים מבלי לשים לב. בעמידה. מול המקרר. את השאריות של הילדים. במשרד, פתאום קמים למטבח ודוחפים משהו לפה.
  • יש אכילה רגשית קלה שנועדה לטשטש שיעמום, ריק, עייפות.
    ויש אכילה רגשית כבדה שבאה לכסות על מצוקה, חוסר שקט, שעמום, חרדה.
    הרוצה לשנות אכילה רגשית – יפנה לקואצ'ינג, לא לדיאטה

מה צריך כדי להצטרף?

חשבון ווצאפ. אמונה ושמחת חיים. כרבע שעה ביום.
מתחילים ביום שבת 28.5.22

מה עושה את קשת האש למיוחדים מכולם?

קשת האש מתבססת על הידע הכי עדכני בעולם ההתמכרויות ובפסיכולוגיה המודרנית. בנוסף, היא משלבת אלמנטים מהבודהיזם ותורות המזרח.
אחת ההבנות המרכזית בפסיכולוגיה המודרנית היא שהאדם מפוצל. לכולנו יש חלקי נפש שונים, שלפעמים סותרים זה את זה, ועלינו להכיר בהם, להכיר אותם, ולהבין את המניעים שלהם.
בנוסף, בעולם הטיפול באכילה רגשית מבינים שבולמוסים הם לא בחירה שמישהו עושה. זה לא מעיד על אופי חלש, או העדר כוח רצון.
אכילה רגשית היא תגובה לסבל אנושי, והיא נסיון לברוח מאותו הסבל.
שימוש באוכל כפיצוי הוא תגובה לכאב רגשי או פיזי מהילדות, תגובה לטראומה, תגובה לפגיעות מיניות – תגובה לצרכים שלא נענו.
על ההבנה הזו מבוססת שיטת קשת האש.
הדרך להתמודד עם החלק האכלן הרעב שבנו, היא לא לשפוט אותו, אלא להבין את הכאב שלו, לקיים איתו משא ומתן דיאלוגי, ולכרות איתו ברית.

רוצים 21 יום של אכילה מאוזנת יותר?
השאירו פרטים כאן

כל הזכויות שמורות לרפיק ידידיה

צרו קשר במייל: [email protected]    |    עקבו אחרינו בפייסבוק