fbpx

שינוי הרגלים במרחב ההתמכרויות הרכות

זוהי איננה תכנית גמילה

התמכרות קשה היא הפרעה רפואית שסובל ממנה כ-1 מכל 10 בוגרים בישראל.
ההפרעה כוללת התמכרות לחומרים (למשל אלכוהול, סמים, תרופות מרשם) והתמכרות התנהגותית (למשל הימורים, ומשחקי מחשב).
המחקר המדעי בתחומי בריאות הנפש, הסוציולוגיה, והביולוגיה למד את התופעה ותרם למציאת שיטות טיפול יעילות מאד.

קשת האש אינה שיטה לגמילה מהתמכרויות קשות ואיננו מתיימרים לכך.

שיטתנו הרכה, ההוליסטית והדיאלוגית אינה יכולה להעניק למכורים הקשים את המסגרת המוחזקת שהם צריכים.

אכילה רגשית

להפסיק ל 21 או 100 יום בקבוצה או בליווי אישי

לסובלים מאכילת ערב מאוחרת, נישנושים לאורך כל היום, אכילה מהירה, התמכרות לסוכר או גלוטן.
התחילו עכשיו

קנאביס

להפסיק ל 21 או 100 יום בקבוצה או בליווי אישי
אם מתחילה הרגשה של שיעבוד, הסאטלה לא מרגשת כמו פעם ומזמן לא עשית הפסקה.
התחילו עכשיו

פורנו

להפסיק ל 21 או 100 יום בקבוצה או בליווי אישי
אם ניסית להפסיק יותר מפעם אחת ולא הצלחת, אם הכמויות עולות ואתה מרגיש חלש, אתה צריך ליווי.
התחילו עכשיו

קשת האש היא הדבר הכי חדש ומקורי בתחום שינוי ההרגלים.

איננו מנסים לגמול אותך מההרגל המזיק, אלא רק שתפרד/י ממנו לתקופה קצרה

הנסיון שלנו מוכיח שכאשר מגבלים את ההתנזרות בזמן, ההפסקה הופכת קלה. אין דודא, אין קריז ומכאן הדרך להפסקות ארוכות יותר כבר סלולה.

הצלחות גדולות נבנות על גבן של הצלחות קטנות

צריך ליווי
ובזכות הטכנולוגיה זה קל ולא יקר

משתתפי התכנית מתחייבים לאתגר קצר (21 יום או 100 יום) ובמהלך התקופה הם מקבלים ליווי אישי ע"י מלווים מוכשרים לשיטה. 

קשה מאד להפסיק לבד. אתם צריכים מישהו שיבדוק מה שלומכם בכל בוקר!

המלווה הוא תומך, הוא חבר לדרך, עֶד לאתגר שנטלת על עצמך. ביחד עם שיעורי וידאו יומיים שתקבלו לווצאפ בכל יום תהיו בטוחים שתגיעו לסוף התקופה בלי בעיה. 

"הפתעתי את עצמי! הפסקת הרגל מזיק - אכילת סוכר - עבר בהצלחה רבה. נכון, היו רגעים שבהם הרגשתי שממש בא לי החשק, אבל הם היו מעטים וחלפו די מהר.."
שירלי
"התהליך הזה הוא מדהים! מעבר להפסקת העישון, זה מסע פנימה, מסע של ריפוי וגילוי כוח הכוונה כל החיים שלנו. זו הרגשה נפלאה ומאד מרגשת!"
ענבל
"מאז שאני זוכר את עצמי כססתי ציפורניים. ניסיתי מספר פעמים להפסיק בשיטות שונות ללא הצלחה. בזכות רפיק היום אחרי 4 חודשים את התוצאות רואים בשטח, ולא רק אני."
רפי

איך מתחילים?

בוחרים הרגל מזיק לצמצום

ממלאים שאלון קצר

בוחרים מסלול

קובעים זמן לשיחת הכירות

רוצים לעשות שינוי הרגלים
אבל מתלבטים מה מתאים לכם?
השאירו פרטים כאן

"הטבק היה ההתמכרות הקשה ביותר שלי, אכילה רגשית אחריו, וגם (כמו כולם מסביבי) וויד".​

יוצר תכנית קשת האש רפיק ידידיה:

"במשך שנים ארוכות סחבתי הרגלים מזיקים שהורידו אותי: הטבק היה ללא ספק ההתמכרות הקשה ביותר שלי שלקח לי שנים ארוכות לשחרר, אבל גם אכילה רגשית בלילה בעמידה ליד השיש, וגם (כמו כולם מסביבי) וויד.
בשיא ההתמכרות הייתי מושך באנג על הבוקר ואוכל סרטים של ביקורת עצמית עד הערב.
יום אחד, גיליתי שיטה: שאם אני מחתים את עצמי על הסכם לשינוי התנהגות שכתוב על נייר אמיתי, עם תאריך למעלה והשם שלי עליו, אני בקלות עומד בהבטחה שלי, וזאת בשונה מהחלטות שמתגבשות בראש ושם גם נשארות.

ההבנה הזו צמחה להיות "שיטת קשת האש" שמוציאה בכל שנה קורסים להפסקה מתודית של סוכר, וויד, פורנו, ניקוטין, סמארפונים ע"י התחייבות לאתגרים מדודים בזמן".

שיתופים מקבוצת "להוריד ת'וויד"

שיתופים מקבוצת POR-NO!

שיתופים מקבוצת "חלאס טבק"

שיתופים מקבוצת "נגמר הסוכר"

המכור החדש והמכור הישן

מאת רפיק ידידיה – יוצר השיטה

זהו הדימוי של המכור הישן: אדם כחוש שרוע על ספסל, בקבוק ערק מתגולל לידו והוא מדבר עם עצמו. כמו אנשים רבים באזורי השוליים שמכורים למשהו – סמים, אלכוהול, הימורים, מין ועוד – כנראה יש לו רקע של טראומה, ילדות קשה, מחלה… 

איפה הוא ואיפה אנחנו? אנחנו אזרחים נורמטיבים, שעברו ילדות רגילה, בלי שום טראומה דרמטית, עובדי היי-טק ותקשורת, אמנים, עובדי ממשלה, בעלי משפחות והורים. אנחנו אנשים מתפקדים שמשלמים את מיסיהם בזמן ועושים טסט לאוטו. כולה ג'וינט בסוף היום. ואז קצת מנצ'יז בעמידה. מה העניין?

לכל התמכרות ביבים יש גירסא נורמטיבית; הוא נפל בהירואין ואנחנו נעצרנו בג'וינט, הוא שותה וודקה מהבקבוק ברחוב ואנחנו בירה מכוס בפאב, במקום זנות פורנו, במקום קזינו – ווינר.
אם אנחנו בהתמכרות, אז בזאת הרכה. שיש לה פירסומות בטלוויזיה.

זה הסיפור שלנו, המכורים החדשים, שמה שאנחנו עושים – כולם עושים. בטח בתקופה הטכנולוגית בה הריגושים זמינים במרחק הקלקה: טלגרס מביא את הוויד עד הבית, פורנהאב וטינדר את הסקס למחשב, פייסבוק בטלפון, נטפליקס בטלוויזיה… בינג' לגיטימי. נקי. לא אישי. טכנולוגי,

אולם יש משהו משותף בין המכורים הישנים והחדשים, ולא חשוב אם ההתמכרות רכה או קשה; גם לנו וגם להם, השימוש הוא לרוב פתרון קלוקל לבעיה רגשית לא מטופלת.

תחושת הכישלון היא משותפת. וחוסר השליטה. והבושה. ולכן יש הסתרה. אפילו מעצמנו. כל מכור, חדש או ישן, מהרהר בגמילה, יש לו כוונה אמיתית להפסיק אבל פעם אחר פעם זה לא קורה, והדישדוש הזה מוריד ביטחון עצמי ומייאש. וכשהערב יורד וחוסר הפשר של החיים מתגנב, אין פתרון מאשר להשתמש שוב בסם שיתן לנו לרגע הגנה מפני מציאות תקועה.

אנחנו הולכים אל העונג הרגעי ובכך חותמים קבע על הנזקקות.

השימוש הרחיק אותנו לרגע מהמפגש עם כאבים, פצעים, חשבונות לא סגורים שאין בכוחנו להרגיש. עד הפעם הבאה.

המכור הישן יצטרך לשבת בקבוצת 12 צעדים. המכור החדש יפנה לקשת האש ויבקש ליווי אישי בווצאפ.

אז מה זה שיטת "קשת האש"?

מאת יואב גוש – מלווה בשיטה

זה תהליך של כחודשיים וחצי, שיש לו 3 אלמנטים מרכזיים –

אלמנט פסיכולוגי  – ביחד נבין על מה יושבת ההתמכרות, מה היא משרתת, ונלמד להכיר ולקבל את חלק הנפש שבנו שמעוניין להמשיך את ההתמכרות, קרי, הג'אנקי שבתוכנו. כפי שנאמר – את/ה לא מכור/ה, יש בך מכור/ה.
 
אלמנט אימוני – במסגרת התהליך אתם מתחייבים עם עצמכם על זמן מוגדר של התנזרות מההרגל המזיק, ומציבים יעד ברור וריאלי (21 עד 100 יום), שבמהלכו אתם תבחנו מי אתם בלי ההתמכרות. הרעיון הוא לא להלחם במכור שבנו, ולהגיד לו שהוא מסולק לנצח. אלא להניח אותו בצד לתקופה מוגדרת, ולשחק עם זה עד שנגיע לנקודה שבה נרגיש מאוזנים.
 
אלמנט רוחני – סוף התהליך הוא בטקס התבודדות מדהים בטבע שבו אתם שמים כוונה חדשה לתקופת ההתנזרות, או לבכלל, חותמים על הסכם עם עצמכם ומתחייבים. מה קורה אחרי תקופת ההתנזרות? אתם מחליטים אם להמשיך להפסיק, או לחזור, אבל אולי קצת אחרת… או בעצם, בטוח קצת אחרת.